Vagus Regulation
Nervensystem-Reset
Du fühlst dich innerlich angespannt, erschöpft oder "unter Strom"?
In dieser Behandlung steht dein Nervensystem im Mittelpunkt.
Durch gezielte, ruhige Techniken im Bereich deines Halses und deines Kopfes (Gesicht, Kiefer, Ohr) wird dein Vagus Nerv stimuliert - ein zentraler Nerv für Entspannung, Regeneration und innere Sicherheit.
Wir beginnen mit einer kurzen, angeleiteten Atemsequenz, die deinen Körper vom Aktivitätsmodus in den Erholungsmodus begleitet. Auf Wunsch unterstütze ich dies mit leiser Frequenzmusik und einem ausgewähltem Duft wie Lavendel oder Orange.
Bei Bedarf kombiniere ich zum Abschluss sanfte Release-Techniken mit einem Gesichtsöl, um Spannungen zu lösen und die Durchblutung zu fördern.
45 Min | 75€
Muskel-Faszien-Entspannung
Ganzheitliche Körperarbeit
Du leidest unter Verspannungen, wiederkehrenden Beschwerden oder hast das Gefühl, das dein Körper "blockiert" ist?
Mit gezielter Muskel- und Faszienarbeit, ruhigen Reizen und einer sicheren, entspannten Atmosphäre unterstütze ich deinen Körper dabei, herunterzufahren. Erst dann kann sich der Muskeltonus regulieren, dein Gewebe loslassen und der Schmerz nachgeben.
Nach einer kurzen Befunderhebung und Wärmeanwendung arbeite ich individuell an den Bereichen, die zu deinen Beschwerden beitragen. Die manuellen Techniken dienen dabei als Impuls für dein Körper-/Nervensystem – sie helfen, die Schmerzwahrnehmung zu verändern.
Im Anschluss zeige ich dir, wie du selbst aktiv werden kannst: mit einfachen, individuell abgestimmten Übungen und Strategien für deinen Alltag. So entsteht wieder Vertrauen im Körper – und die Fähigkeit, Beschwerden eigenständig zu beeinflussen.
60 Min | 90€
Yoga
Yoga ist eine wunderbare Möglichkeit, Kraft und Beweglichkeit zu entwickeln - körperlich wie mental.
Durch bewusste Bewegung und Atmung stärkt Yoga die Verbindung zum eigenen Körper und hilft dabei, die eigenen Bedürfnisse wieder klarer wahrzunehmen.
In meinen Stunden begleite ich dich auf diesem Weg- mit strukturierter Anleitung und einem ganzheitlichen Blick auf Körper und Geist. Ich möchte einen Raum schaffen, in dem du dich sicher und getragen fühlst - zuhause im eigenen Körper. Kraftvoll, präsent und ganz bei dir.
Yoga Einzel 60 Min / 90€